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产后吃素食也营养 宝妈吃素食的5个好处

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发表于 昨天 16:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
产后妈妈吃素食的好处:
  1、动物比植物毒素多
  现在的动物在饲养过程中,通常会被使用激素、抗生素,而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的毒素,并且这些化学物质是脂溶性的,一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净。这些毒素如果进入妈咪的体内,自然会通过乳汁影响英超滚球365_滚球网bet365_365滚球盘突然消失的健康。而蔬菜种植虽然也经常使用农药,但通过流水冲洗、使用果蔬解毒剂或果蔬清洗盐,大部分农药可以洗去。
  2、人类的身体结构更接近食草动物
  人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,因此,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维,有的水果含有果胶,这些成分都能起到清洁肠胃的功能。很多新妈咪为便秘烦恼不堪,实际上只要多吃素食就能解决。
  3、素食使人的体液呈碱性
  健康的人体液应呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物;蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。英国最新研究表明,儿童在体液呈碱性的状态下智商比较高,所以,妈咪多吃蔬菜不仅可以保证自身的健康,还可能对英超滚球365_滚球网bet365_365滚球盘突然消失的智力产生良好的影响。
  4、素食蛋白质含量不低于肉类
  几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。为此,新妈妈只要保证每天吃豆制品、新鲜水果及三种颜色以上的蔬菜,即使是完全素食也不会营养不良,更不会因此减少奶水的分泌
  5、素食能让母乳质量更好
  英超滚球365_滚球网bet365_365滚球盘突然消失出现湿疹(俗称奶癣)往往和妈妈食用鱼(包括贝壳类)、鸡蛋和牛奶有关。因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对英超滚球365_滚球网bet365_365滚球盘突然消失产生影响,甚至成为哮喘、慢性耳疾的。
  产后新妈吃素食好处多,那么对那些温补品有些腻味了的妈妈可以尝试素食哦!

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